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锻炼

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7 分

泡沫轴

颈部 +

19 kcal

5分钟颈部灵活性

动作 #1

动作 #2

动作 #3

动作 #1

侧颈拉伸

左侧

30 s时间没有设备

侧颈拉伸

右侧

30 s时间没有设备

侧颈拉伸 向上看

左侧

30 s时间没有设备

侧颈拉伸 向上看

右侧

30 s时间没有设备

前肩屈曲

30 s时间没有设备

休息

30 s

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