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锻炼

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10 分

无器械

髋屈肌 +

34 kcal

10分钟晨间活动

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

块 #5

区块 #1

扭转臀部拉伸

Left side

25 s时间没有设备

扭转臀部拉伸

Right side

20 s时间没有设备

膝盖横跨身体的拉伸

左侧

20 s时间没有设备

膝盖横跨身体的拉伸

右侧

20 s时间没有设备

坐姿深蹲拉伸

30 s时间没有设备

休息

20 s

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