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锻炼

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34 分

哑铃 +

上半身

290 kcal

脉搏与泵：30分钟胸部与HIIT

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #6

热身

手臂圆圈

25 s时间没有设备

环绕世界的阻力带

30 s时间没有设备

阻力带拉开

30 s时间没有设备

前肩屈曲

25 s时间没有设备

休息

30 s

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