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锻炼

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31 分

杠铃 +

背阔肌 +

240 kcal

30分钟背部攻击与HIIT

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

手臂圆圈

25 s时间没有设备

环绕世界的阻力带

25 s时间没有设备

肘部圈

左侧

20 s时间没有设备

肘部圈

右侧

20 s时间没有设备

尺蠖

50 s时间没有设备

休息

30 s

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