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锻炼

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11 分

无器械

髋屈肌 +

45 kcal

10分钟下半身灵活性训练

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #1

站立交替臀部圈

Left Side

30 s时间没有设备

站立交替臀部圈

Right Side

30 s时间没有设备

侧腿摆动

左侧

30 s时间没有设备

侧腿摆动

右侧

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

休息

30 s

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