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锻炼

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32 分

杠铃 +

肩部 +

243 kcal

雕塑与激增：30分钟全身

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #5

热身

侧腿摆动

左侧

20 s时间没有设备

侧腿摆动

右侧

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

休息

15 s

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