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锻炼

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10 分

无器械

腹肌 +

74 kcal

初学者平板支撑循环

热身

平板支撑

拉伸

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

侧面拉伸

右侧

20 s时间没有设备

侧面拉伸

左侧

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

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