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锻炼

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29 分

哑铃

股四头肌 +

288 kcal

30分钟哑铃HIIT与力量训练

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

尺蠖

30 s时间没有设备

臀部踢

20 s时间没有设备

休息

1 m

臀部踢

20 s时间没有设备

休息

30 s

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