🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

50 分

拉索 +

臀部 +

416 kcal

50分钟臀部锻炼

热身

区块 #1

块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #6

热身

站立交替臀部圈

左侧

20 s时间没有设备

站立交替臀部圈

右侧

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

腿摆动

左侧

20 s时间没有设备

腿摆动

右侧

20 s时间没有设备

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼