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锻炼

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11 分

无器械

髋屈肌 +

36 kcal

10分钟晨间拉伸

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #1

尺蠖

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

膝圈

30 s时间没有设备

躯干旋转

30 s时间没有设备

四足俯卧撑加

20 s时间没有设备

休息

20 s

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