锻炼

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11 分

无器械

上半身

41 kcal

10分钟上半身拉伸

拉伸

拉伸

墙面下犬式

45 s时间没有设备

肘部背部拉伸

45 s时间没有设备

弯曲手臂墙面胸部拉伸

右侧

45 s时间没有设备

弯曲手臂墙面胸部拉伸

左侧

45 s时间没有设备

侧面拉伸

Right side

45 s时间没有设备

侧面拉伸

Left side

45 s时间没有设备

卧推背部拉伸

45 s时间没有设备

向上伸展

45 s时间没有设备

肩部交叉拉伸

Right side

45 s时间没有设备

肩部交叉拉伸

Left side

45 s时间没有设备

头后胸部拉伸

45 s时间没有设备

前拉二头肌拉伸

右侧

45 s时间没有设备

前拉二头肌拉伸

左侧

45 s时间没有设备

向上犬式 (乌尔德瓦·穆卡·斯瓦纳萨那)

45 s时间没有设备

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