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锻炼

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39 分

杠铃 +

上半身

417 kcal

40分钟背部和肩部锻炼

热身

区块 #1

块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #6

热身

手臂圆圈

25 s时间没有设备

尺蠖

25 s时间没有设备

肘部圈

左侧

20 s时间没有设备

肘部圈

右侧

20 s时间没有设备

四足俯卧撑加

20 s时间没有设备

休息

30 s

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