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41 分

哑铃 +

肱二头肌 +

403 kcal

男性的40分钟拉伸与高强度间歇训练课程

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

前臂墙滑

20 s时间没有设备

休息

30 s

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