🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

30 分

无器械

股四头肌 +

243 kcal

30分钟自重训练

热身

区块 #1

块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

侧腿摆动

左侧

20 s时间没有设备

侧腿摆动

右侧

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼