🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

28 分

无器械

上半身

229 kcal

30分钟自重训练上半身

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

尺蠖

25 s时间没有设备

肩胛骨墙滑

25 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼