🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

23 分

长凳

臀部 +

206 kcal

20分钟自重训练

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

冷却

热身

站立交替臀部圈

左侧

20 s时间没有设备

站立交替臀部圈

右侧

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼