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6 分

无器械

颈部 +

37 kcal

5分钟早晨拉伸课程

热身

冷却

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

墙天使

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

20 s时间没有设备

向下犬式到向上犬式

20 s时间没有设备

猫牛式（比提拉萨那）

20 s时间没有设备

世界上最伟大的拉伸

Right side

20 s时间没有设备

世界上最伟大的拉伸

Left side

20 s时间没有设备

休息

20 s

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