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47 分

固定自行车 +

股四头肌 +

372 kcal

45分钟上半身锻炼与LISS男士

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

前肩屈曲

30 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

30 s时间没有设备

四足俯卧撑加

20 s时间没有设备

休息

30 s

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