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锻炼

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51 分

固定自行车 +

股四头肌 +

442 kcal

50分钟上半身与有氧组合

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #6

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

阻力带拉开

30 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

环绕世界的阻力带

30 s时间没有设备

休息

15 s

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