🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

40 分

哑铃 +

股四头肌 +

328 kcal

40分钟女性全身锻炼

热身

区块 #1

块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #6

热身

站立交替臀部圈

左侧

20 s时间没有设备

站立交替臀部圈

右侧

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

尺蠖

25 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼