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锻炼

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46 分

固定自行车 +

股四头肌 +

445 kcal

45分钟全身与HIIT

热身

区块 #1

块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #6

热身

腿摆动

左侧

20 s时间没有设备

腿摆动

右侧

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

尺蠖

25 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

休息

30 s

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