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锻炼

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41 分

固定自行车 +

股四头肌 +

297 kcal

40分钟上半身锻炼与LISS适合女性

热身

区块 #1

块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

交替肩屈曲

30 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

前肩屈曲

30 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

休息

30 s

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