🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

31 分

阻力带

臀部 +

183 kcal

30分钟带腿部训练

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

单腿髋部外旋

左侧

20 s时间没有设备

单腿髋部外旋

右侧

20 s时间没有设备

腿摆动

左侧

20 s时间没有设备

腿摆动

右侧

20 s时间没有设备

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼