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锻炼

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15 分

无器械

股四头肌 +

102 kcal

15分钟AMRAP全身锻炼

热身

工作集

冷却

热身

侧腿摆动

左侧

30 s时间没有设备

侧腿摆动

右侧

30 s时间没有设备

肘部圈

左侧

30 s时间没有设备

肘部圈

Right Side

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

休息

30 s

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