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锻炼

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42 分

哑铃 +

上背部 +

354 kcal

40分钟全身燃脂

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

块 #5

区块 #6

热身

前腿抬起

20 s时间没有设备

90/90髋部热身

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

肩胛骨墙滑

25 s时间没有设备

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

休息

30 s

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