🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

40 分

器械 +

股四头肌 +

302 kcal

40分钟安全臀部腿部锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

冷却

热身

前腿抬起

20 s时间没有设备

90/90髋部热身

20 s时间没有设备

髋屈肌拉伸

Left Side

20 s时间没有设备

髋屈肌拉伸

Right Side

20 s时间没有设备

大猩猩深蹲

20 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼