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锻炼

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39 分

哑铃 +

肱三头肌 +

322 kcal

女性40分钟全身锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #6

热身

前腿抬起

20 s时间没有设备

90/90髋部热身

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

尺蠖

25 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

休息

30 s

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