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锻炼

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32 分

哑铃 +

腿后肌 +

249 kcal

30分钟膝盖安全全身锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

90/90髋部热身

20 s时间没有设备

交替高膝抱

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

尺蠖

25 s时间没有设备

膝圈

30 s时间没有设备

休息

30 s

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