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锻炼

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16 分

无器械

髋屈肌 +

52 kcal

15分钟的灵活性和拉伸课程

区块 #1

块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #1

扭转臀部拉伸

Left side

25 s时间没有设备

扭转臀部拉伸

Right side

25 s时间没有设备

单膝抱胸拉伸

左侧

20 s时间没有设备

单膝抱胸拉伸

右侧

20 s时间没有设备

休息

20 s

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