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锻炼

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10 分

无器械

髋屈肌 +

34 kcal

下班后的10分钟灵活性训练

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #1

抬腿腘绳肌拉伸

Left side

25 s时间没有设备

抬腿腘绳肌拉伸

Right side

20 s时间没有设备

单膝抱胸拉伸

左侧

20 s时间没有设备

单膝抱胸拉伸

右侧

20 s时间没有设备

休息

20 s

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