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锻炼

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21 分

阻力带

胸部 +

131 kcal

20分钟上半身阻力带锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

坐姿头顶拉伸

20 s时间没有设备

头后胸部拉伸

20 s时间没有设备

向上伸展

30 s时间没有设备

侧面拉伸

30 s时间没有设备

头顶三头肌拉伸

20 s时间没有设备

休息

30 s

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