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5 分

无器械

下背部 +

37 kcal

工作场所的5分钟瑜伽课程

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #1

蝴蝶式热身

20 s时间没有设备

小狗姿势 (乌塔纳·希肖萨纳)

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猫牛式（比提拉萨那）

20 s时间没有设备

休息

20 s

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