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锻炼

开始锻炼

4 分

无器械

颈部

63 kcal

3分钟颈部力量训练

区块 #1

区块 #1

仰卧颈屈曲

10重复次数没有设备

仰卧颈部旋转

10重复次数没有设备

侧颈屈曲

10重复次数没有设备

颈部对角运动

Right side

10重复次数没有设备

颈部对角运动

Left side

10重复次数没有设备

仰卧颈部屈曲保持

10 s时间没有设备

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