锻炼

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10 分

无器械

腿后肌 +

77 kcal

锻炼后的10分钟瑜伽

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #1

小狗姿势 (乌塔纳·希肖萨纳)

40 s时间没有设备

小狗姿势 (乌塔纳·希肖萨纳)

40 s时间没有设备

青蛙伸展

20 s时间没有设备

青蛙伸展

20 s时间没有设备

向上犬式 (乌尔德瓦·穆卡·斯瓦纳萨那)

20 s时间没有设备

休息

20 s

向上犬式 (乌尔德瓦·穆卡·斯瓦纳萨那)

20 s时间没有设备

休息

20 s

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