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锻炼

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10 分

无器械

髋屈肌 +

73 kcal

10分钟瑜伽课程

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #1

蝴蝶式（束角式）

40 s时间没有设备

坐姿头顶拉伸

20 s时间没有设备

向上犬式 (乌尔德瓦·穆卡·斯瓦纳萨那)

20 s时间没有设备

休息

20 s

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