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5 分

无器械

下背部 +

41 kcal

5分钟晨间瑜伽在家

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #1

小狗姿势 (乌塔纳·希肖萨纳)

20 s时间没有设备

坐姿前屈式 (帕什莫塔纳萨纳)

20 s时间没有设备

下犬式 (阿多穆卡斯瓦纳萨那)

20 s时间没有设备

休息

20 s

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