🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

44 分

杠铃 +

股四头肌 +

280 kcal

45分钟力量举全身锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

块 #4

冷却

热身

交替高膝抱

20 s时间没有设备

90/90髋部热身

20 s时间没有设备

头后胸部拉伸

20 s时间没有设备

肩胛骨墙滑

25 s时间没有设备

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼