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锻炼

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45 分

跑步机 +

股四头肌 +

327 kcal

45分钟上半身训练与LISS男性

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #4

区块 #5

终结者

冷却

热身

步行出

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

前臂墙滑

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

肘部背部拉伸

30 s时间没有设备

休息

30 s

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