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锻炼

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5 分

无器械

下背部 +

41 kcal

5分钟睡前瑜伽课程

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #1

蝗虫姿势 (萨拉巴萨那)

20 s时间没有设备

前屈式 (乌塔纳萨那)

20 s时间没有设备

下犬式 (阿多穆卡斯瓦纳萨那)

20 s时间没有设备

休息

20 s

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