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15 分

无器械

腿后肌 +

113 kcal

15分钟居家瑜伽

区块 #5

区块 #1

区块 #3

块 #2

区块 #4

区块 #5

半脊柱扭转姿势 (阿尔达·马茨延德拉萨纳)

左侧

40 s时间没有设备

半脊柱扭转姿势 (阿尔达·马茨延德拉萨纳)

右侧

40 s时间没有设备

下犬式腿抬起到膝盖收回

Left side

40 s时间没有设备

下犬式腿抬起到膝盖收回

Right side

40 s时间没有设备

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