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锻炼

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5 分

无器械

下背部 +

41 kcal

5分钟睡前瑜伽课程

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #1

小狗姿势 (乌塔纳·希肖萨纳)

20 s时间没有设备

猫牛式（比提拉萨那）

20 s时间没有设备

向上犬式 (乌尔德瓦·穆卡·斯瓦纳萨那)

20 s时间没有设备

休息

20 s

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