🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

30 分

长凳 +

胸部 +

211 kcal

男性40分钟胸部和腹部训练

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #4

终结者

冷却

热身

头后胸部拉伸

25 s时间没有设备

头顶三头肌拉伸

30 s时间没有设备

前肩屈曲

30 s时间没有设备

下巴到胸部拉伸

20 s时间没有设备

躯干旋转

25 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼