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锻炼

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21 分

长凳

斜肌 +

161 kcal

30分钟全身自重训练与HIIT

热身

区块 #1

区块 #2

终结者

冷却

热身

侧腿摆动

左侧

20 s时间没有设备

侧腿摆动

右侧

20 s时间没有设备

头后胸部拉伸

25 s时间没有设备

膝圈

25 s时间没有设备

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

休息

30 s

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