🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

40 分

固定自行车

股四头肌 +

186 kcal

有氧与灵活性训练

热身

有氧运动

流动性

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

交替高膝抱

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼