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锻炼

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50 分

杠铃 +

股四头肌 +

445 kcal

下半身冲击

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

区块 #6

热身

侧腿摆动

Left Side

20 s时间没有设备

侧腿摆动

Right Side

20 s时间没有设备

髋屈肌拉伸

Left Side

20 s时间没有设备

髋屈肌拉伸

Right Side

20 s时间没有设备

臀部踢

20 s时间没有设备

休息

30 s

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