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锻炼

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6 分

无器械

腿后肌 +

45 kcal

5分钟晨间瑜伽在家

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #1

猫牛式（比提拉萨那）

20 s时间没有设备

坐姿前屈式 (帕什莫塔纳萨纳)

20 s时间没有设备

休息

30 s

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