3 x 8: 真的有效嗎？🤔

目標不僅僅是完成你的訓練組，而是要將自己推向極限 💯 每組都要盡量接近失敗，這樣肌肉才能生長。 你呢，通常會訓練到失敗嗎？ 你也可以在Gymaholic Fitness應用中進行鍛煉 👇 https://www.gymaholic.co/app