居家腹部鍛鍊 | 無需設備的核心循環 #20

這個鍛煉將幫助你針對整個核心，包括下腹部和斜肌。嘗試完成整個循環三到五次，以獲得強壯且明顯的六塊腹肌。核心鍛煉： - 1個循環 - 3個部分 - 9個練習 - 每個練習30秒 -