腿部和腹部HIIT訓練 | 家庭下半身和核心循環

這個高強度的鍛煉將幫助你在短時間內燃燒脂肪。在這個鍛煉中，我們的目標是速度。它將通過力量和等長練習來針對你的腿部和核心。 - 1個循環 - 5個練習 - 每個練習10次（每側） - 5輪