上半身和核心家庭鍛煉

這個訓練將針對你的上半身和腹部，使用力量和等長練習。目標是進行3到5輪。 訓練可在Gymaholic訓練應用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/409377/upper-body-core-home-workout